ヒザが曲がっていると頭から足までが一直線にならないので十分に伸びません。

ヒザが曲がっていると頭から足までが一直線にならないので十分に伸びません。

後ろ足のかかとが浮いていると伸びが悪くなります。

ヒザが痛いときは壁に手をつくなど身体を支えて行います。また歩幅を小さくして身体を起こせば負荷が小さくなります。