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正面
背面
右側面
左側面

もも裏(ハムストリング)

悪い例

背中が丸まっている、目線が下がりすぎていると伸びが悪くなります。

悪い例

背中が丸まっている、目線が下がりすぎていると伸びが悪くなります。

悪い例

前のかかとが浮いてしまうともも裏は伸びません。

痛いところがあるときは

太もも周りが痛いときは歩幅を小さくして行います。

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