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もも裏(ハムストリング)
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背面
右側面
左側面
もも裏(ハムストリング)
悪い例
背中が丸まっている、目線が下がりすぎていると伸びが悪くなります。
悪い例
背中が丸まっている、目線が下がりすぎていると伸びが悪くなります。
悪い例
前のかかとが浮いてしまうともも裏は伸びません。
痛いところがあるときは
太もも周りが痛いときは歩幅を小さくして行います。