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正面から

指先

上から

正面
指先
上部

首(基本)

悪い例

腕を伸ばさず、首を曲げるだけではしっかりと伸びません。

痛いところがあるときは

肩が水平になっていれば首だけでもOK。痛めやすい部分なので無理して伸ばさないように

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