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太もも裏伸ばし
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太もも裏伸ばし
悪い例
腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。
痛いところがあるときは
土踏まずにタオルをかけるとて楽に引くことができます。このときヒザは伸ばしたままにしましょう。