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太もも裏伸ばし

悪い例

腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。

痛いところがあるときは

土踏まずにタオルをかけるとて楽に引くことができます。このときヒザは伸ばしたままにしましょう。

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