logo
現在のページ トップ > ストレッチ > 背中とお尻伸ばし

正面から

後ろから

横から

上から

正面
背面
側面
上部

背中とお尻伸ばし

悪い例(正面)

腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。

悪い例(側面)

腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。

痛いところがあるときは

下の脚は伸ばしたまま上の脚を交差するだけで大丈夫です。

ページのトップへ戻る