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背中とお尻伸ばし
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背中とお尻伸ばし
悪い例(正面)
腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。
悪い例(側面)
腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。
痛いところがあるときは
下の脚は伸ばしたまま上の脚を交差するだけで大丈夫です。