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正面から

右横から

左横から

上から

正面
右側面
左側面
上部

脇伸ばし

悪い例

腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。

強めのストレッチ

内側の腕を伸ばして身体に強く引きつけます。

痛いところがあるときは

腕は斜め下に置いても大丈夫です。ヒジが伸ばせないときは曲げたまま首に巻き付けるようにします。

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