ひねった時に背中が丸まっていたり、視線が下がっているとウエストが伸びません。Tシャツのお腹にひねった時に横じわできているときも同様です。ただしドレープのような流れは大丈夫です。

ヒザが痛いときは脚を伸ばしたままで座ってもOK。首が痛いときは顔は正面を向けたまま肩から回転するようにしましょう。