正面から
後ろから
右横から
左横から
上から
ももの前が伸びていないため、腸腰筋が伸びません。足首をお尻に近づけて、下側の脇腹が下がらないようにしましょう。
ヒザが曲がらないときは無理に伸ばさないこと