腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。

腕が身体の前側に倒れてしまうと脇が十分に伸びません。

肩が上がらないときは手を伸ばさないで身体だけ傾けます。このとき前傾しないように真横に傾けるようにします。 脇腹が痛いときはやらないこと。